Sport e benessere a casa

Come allestire una piccola palestra domestica. I consigli di RistrutturABILMENTE

In questo periodo si sente spesso parlare di “allenamento a casa. L’argomento è diventato popolare per note ragioni, ma perché non cogliere l’occasione per creare la nostra palestra ideale?

Senza fregiarci di essere esperti di fitness ecco i nostri consigli dal punto di vista dell’interior design.

UNA PALESTRA APERTA TUTTO L’ANNO

Sono conosciuti ai più i benefici dell’esercizio fisico per la salute e per l’umore, ma spesso per ragioni di lavoro o impegni giornalieri è molto difficile recarsi in un luogo deputato all’allenamento. Questo porta purtroppo a rimandare l’impegno con il nostro benessere.

Ecco perché, senza nulla togliere ai luoghi del fitness e della socialità sportiva, può essere una buona idea allestire una piccola palestra domestica.

I MUST PER ALLENARSI AT HOME

Se lo spazio e il budget sono questioni cruciali, potete sempre utilizzare accessori dall’ingombro ridotto, ma dalle grandi potenzialità. Se invece i metri quadrati non sono un problema, allora non avete che l’imbarazzo della scelta per quel che riguarda gli attrezzi. Cosa non deve mancare in una palestra in casa per essere davvero completa?

TAPPETINO E VIA

I benefici dell’allenamento aerobico sono tra i fondamentali dell’allenamento indoor e un circuito funzionale, anche breve, può far ottenere buoni risultati.

Quindi sicuramente nel kit del principiante non può mancare un tappetino, qualche manubrio da 1 a 4 kg, cavigliere ed elastici. Se non li avete ancora vanno bene le bottiglie da 1,5 l!

DOVE POSIZIONARCI

Il nostro consiglio è di posizionarci in un luogo tranquillo e privo di passaggio dei nostri famigliari o animali domestici, sempre curiosi del nostro momento fitness! Va benissimo una stanza da letto o, laddove ci fosse, uno studio. Se siamo in un monolocale, la zona davanti alla tv andrà benissimo.

L’aspetto fondamentale per svolgere l’allenamento è quello di trovare il luogo più consono al nostro mood e al nostro sport, per cui diviene fondamentale in questo caso la scelta del colore delle pareti, magari un bel verde per rilassarci o un colore più energetico quale arancio o giallo. Un altro consiglio è quello di posizionarsi di fronte a una finestra, magari verso il giardino in modo da sentirci a nostro agio.

SE LO SPAZIO È MAGGIORE

Per i “veri atleti” che avranno storto il naso a leggere sopra consigliamo di trovare almeno 4-8 mq, magari in garage o in cantina (se salubre) per posizionare un rack e un Tapis roulant o una cyclette, in modo da abbinare aerobico e allenamento per la forza. Anche una sbarra per trazioni sulla porta può portare a grandi risultati nel tempo.

In questo caso vale la pena rendere l’ambiente davvero adatto al nostro allenamento aggiungendo tappetini gommati a terra. Questo proteggerà sia i pavimenti dagli attrezzi e permetterà un migliore scarico delle nostre articolazioni sottoposte ai pesi.

Sarebbe davvero bello anche aggiungere una bella parete di colore acceso o con stampe e frasi a carattere ironico o di incitamento, rendendo tutto davvero simile a una “vera palestra”.

Se poi lo spazio è tanto e il budget ampio vi invitiamo a visitare il sito dei veri esperti del settore del wellness.

Se desideri un supporto per creare il tuo ambiente ideale consulta i nostri servizi on-line.

Arch. Francesco De Fazio. Team RistrutturABILMENTE

Vibrazioni di colore a casa

Lo sapevate che il colore è una vibrazione che influisce sul nostro stato d’animo?

Come dimostrano numerosi articoli e libri a riguardo, quali il Colore e la Materia di Balzani-Maietti o Il colore persuasivo (Luzzatto-Pompas), il colore è una vibrazione che viene percepita dal nostro corpo ancora prima della vista stessa dell’oggetto o dell’elemento di arredo.

I COLORI INFLUENZANO LO STATO D’ANIMO

La giusta scelta cromatica può influire positivamente sullo stato d’animo e, quindi, sul benessere della persona. Di conseguenza, soprattutto in questi giorni in cui passiamo tanto tempo in ambienti chiusi, diviene essenziale padroneggiare al meglio questo aspetto.

La scelta può avvenire sia variando il colore degli oggetti o delle pareti di casa sia modicando i toni o la matericità. Infatti, il diverso materiale, se si parla di oggetti, e il diverso spessore ed effetto, se si parla di pareti, modificano l’effetto finale del colore, assorbendo o riflettendo quantità diverse di luce.

Diventa dunque essenziale un attento progetto di interior design e colour design.

LA PRIMAVERA È IL MOMENTO GIUSTO PER RINNOVARE CASA

La primavera e il cambio stagione possono essere un valido momento per testare questi aspetti.

Senza dover per forza aspettare una ristrutturazione, ci sono momenti dell’anno in cui ci viene voglia di “rinnovare” casa. In questo articolo tratteremo l’argomento pareti da decorare, tralasciando gli arredi, che approfondiremo nei prossimi articoli.

ALCUNI CONSIGLI UTILI PER LE PARETI DI CASA

Ecco alcuni esempi che possono tornarvi utili.

Per la cucina conviene utilizzare colori vivaci che comunichino energia e vitalità, magari meglio se utilizziamo smalti resistenti all’usura e alla presenza dell’acqua.

Per il bagno volendo potremmo modificare i colori in base alla stagione ma che in ogni caso comunichino relax e accoglienza, anche qui particolarmente resistenti all’usura.

In camera da letto vi suggeriamo colori tenui quali azzurro, verde in tinta piatta o una eventuale decorazione materica per valorizzare la testata del letto

Per i corridoi, invece, ambienti di passaggio spesso trascurati e spesso senza finestre il consiglio è quello di valorizzare con il colore giallo o bianco o i tortora (dipende dallo stile della casa).

E oggi che si parla tanto di ufficio in casa? Bisogna prestare attenzione alla riflettenza delle pareti per cui è consigliabile evitare colori troppo chiari per aiutare chi lavora a PC.

PER APPROFONDIRE E RICEVERE UNA MANO

Eccovi un link per voi: se avete piacere di fare un quiz e vedere quali sono i vostri gusti in fatto di stili e colori vi basterà cliccare qui!

E se volete una progettazione su misura non dovete fare altro che venirci a trovare sulla pagina dedicata ai nostri servizi.

Arch. Francesco De Fazio. RistrutturABILMENTE